-
نوشیدن آب در طول روز یکی از مهم ترین کارهاست که اغلب افراد به دلیل مشغله های زیادی که دارند از آن غافل میشوند, بیشترین قسمت بدن انسان از آب تشکیل شده است و بر همین اساس بدن انسان برای ارائه عملکرد درست خود به میزان کافی آب در طول روز نیاز دارد.
با این چند راهکار ساده میتوانید به راحتی مقدار آب مورد نیاز در طول روز را بنوشید
-
در بیشتر رژیم های غذایی و لاغری کرفس و آب کرفس به عنوان خوراکی های چربی سوز و مفید برای لاغری نام برده شده است
ولی باید به این مورد هم توجه داشت که خوردن کرفس به تنهایی موجب کاهش وزن نمی شود،
اما فواید سلامت چشمگیر دیگری را ارائه می کند که در ادامه به آنها اشاره می شود.
-
بسیاری از افراد و کودکان با خوردن شیر,ماست و سایر فراورده های لبنی مشکل دارند,
برای آنکه کلسیم که ماده ای بسیار مهم و مفید برای بدن است را از دست ندهید میتوانید این مواد غذایی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید
-
یکی از خوراکی های شگفت انگیزی که در طب سنتی ایرانی به خواص فراوان آن بسیار تاکید شده است سنجد است
سنجد و پودر هسته سنجد دارای خواص بسیاری برای جلوگیری از پوکی استخوان و ترمیم شکستگی است
و برای ترمیم مفاصل, کمردرد و زانو درد میتوان آن را مصرف کرد.