-
کلاژن یکی از مهم ترین پروتئن های موجود در بدن ما است ,
زیبایی و سلامتی پوست وابسته به مقدار کلاژن بدن ما است و تامین این ماده مهم با محثولات آرایشی و زیبایی امکان پذیر نمیباشد
وداشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز تاثیر بسیاری بر این موضوع دارد.
کلاژن مهمترین پروتئین موجود در بدن محسوب می شود.
-
اگر شما جز افرادی هستید که معمولا احساس کسالت و خستگی میکنید
و ساعت خواب شما در شب معمولا بیشتر از 7 ساعت است
ممکن است یکی از این عادات غلط باعث ایجاد این حس در شما شده باشد
-
طبق تحقیقات پژوهشگران و دانشمندان علوم اعصاب مواد غذایی هستند که باعث تخریب عملکرد مغز و الزایمر می شوند
و در دراز مدت باعت ایجاد آلزایمر و مشکلات این چنینی میشوند,و باید از آن ها پرهیز کنید
, این مواد غذایی را به شرح زیر است:
-
خوردن روزانه سبزیجات امری ضروری است و باید در رژیم روزانه خود بگنجانید
اما اگر خوردن سبزیجات مشکل نفخ کردن برای شما به دنبال دارد این مقاله را از دست ندهید