با ورزش کردن درد عضلات را کاهش دهید

درد عضلات یکی از درد هایی است که ممکن است برای همه پیش بیاید

ممکن است این دردها در هر یک از نقاط بدن ظاهر شود

برای درمان این درد ها یکی از بهترین راه ها ورزش است

درد عضلات ممکن است خفیف یا بسیار شدید و غیر قابل تحمل باشد.

معمولا در عرض چند روز خوب می شود ولی گاهی ممکن است ماه ها به طول انجامد

و در هر جایی از بدن از گردن تا کمر، ران، ساق، بازو و یا حتی دست دیده شود.

درد عضلات در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود می آید.

این درد ممکن است در حین فعالیتی که آن را بوجود آورده شروع شود و بعد از مدتی پدید آید.

درد عضلانی که با تاخیر شروع می شود، همان است که روز بعد از یک فعالیت سنگین بدنی شما را با درد شدیدی از خواب بیدار می کند،

شروع این درد ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از انجام فعالیت بدنی است.

* فشار بیش از حد به عضلات

وقتی فرد فعالیت بدنی را انجام می دهد، فشاری که بیش از حد به عضلات وارد می کند،

فیبرهای عضلانی آن کشیده شده و پارگی های میکروسکوپی در آن ایجاد می شود.
این آسیب ها موجب می شوند تا یکی دو روز بعد از فعالیت به علت التهاب و آزاد شدن مواد شیمیایی مولد درد در محل، فرد دچار درد عضلانی شود.

* بیش از ۴۰ درصد مردم درد عضلات دارند

ضعف شدید ماهیچه ها به انجام هر فعالیتی، ناشی از ورزش نکردن است،

در حال حاضر بیش از ۴۰ درصد مردم دچار درد عضلات هستند و راه درمان آن که بسیار ساده بوده را نمی دانند.
همه افراد جامعه باید ورزش مداوم انجام دهند، لازم است از دستگاه هیدورلیک برای انجام حرکات کششی، نرمشی و غیره استفاده کنند.

* استفاده از باشگاه های استاندارد

۹۰ درصد مردم بیمار نیستند و فقط دچار گرفتگی عضلات می شوند،

پیاده روی تاثیری در کاهش دردهای عضلانی ندارد،

افراد باید حرکات کششی و فعالیت بدنی درست انجام دهند.
با استفاده از باشگاه های ورزشی استاندارد و مربیان متخصص به سلامتی خود کمک کنید

by